Fitness workouts for women

ਅਸੀਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਅਤੇ ਸਮਾਂ-ਪ੍ਰੀਖਣ ਯੋਗਤਾ ਵਾਲੇ ਫਿਟਨੈਸ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਚੁਣਿਆ ਹੈ. ਐਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਸਰਦਾਰ ਘਰੇਲੂ ਫਿਟਨੈਸ ਕਸਰਤ ਲਈ 80 ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਭਿਆਸਾਂ ਹਨ. ਹਰੇਕ ਫਿਟਨੈਸ ਰੁਟੀਨ ਵਿਸਥਾਰਿਤ ਆਡੀਓ, ਪਾਠ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓ ਵਿਆਖਿਆ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ.

⭐ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਅਜ਼ਾਦ ਹੋ, ਜਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਮੂਹਾਂ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੱਧਰ ਦੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਾਲ ਚਾਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਵਿਕਸਤ ਯੋਜਨਾ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਸਮਾਂ ਸਾਬਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਥਲੈਟਿਕ ਸ਼ਕਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣਗੇ - ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਮਹਿਲਾ ਫਿਟਨੈਸ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀ ਜੇਬ ਵਿਚ

ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:

✓ ਲੜਕਿਆਂ ਲਈ ਵੀਡੀਓ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਆਡੀਓ ਦੇ ਨਾਲ, ਟੈਕਸਟ ਵਰਣਨ ਲਈ

80 ਵਧੀਆ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਸਰਤ ;

✓ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪੱਧਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੱਧਰ ਦੇ

4 ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ 54 ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਾਲੇ ਘਰਾਂ ਦੇ ਵਰਕਆਊਟਸ ਨਾਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣਾ;

✓ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ, ਵਰਕਆਉਟ ਦੀ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ, ਆਰਾਮ ਦਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਤਿਆਰੀ - ਐਪ ਫਿਟਨੈਸ ਟ੍ਰੇਨਰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਾਡੀ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਰੂਪ ਰੇਖਾ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇਵੇਗਾ;

✓

ਸਟੈਟਿਸਟਿਕਸ ਸਿਸਟਮ , ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫਿਟਨੈਸ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ;

✓

ਮਾਪ ਸਿਸਟਮ - ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪੈਰਾਮੀਟਰਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖੋ, ਫੋਟੋਆਂ ਜੋੜੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ. 30 ਦਿਨ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਵੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵੱਲ ਦੇਖੋ.

For ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਫਿਟਨੈਸ ਵਰਕਆਉਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਈ ਡੂੰਘੇ ਅਤੇ ਸਹੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼, ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਵੇਗੀ. ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਫਿਟਨੈਸ ਟਰੇਨਿੰਗ ਕਿਤੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਘਰ ਵਿਚ, ਜਿਮ ਵਿਚ, ਪਾਰਕ ਵਿਚ. ਇਸਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਖੇਡ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਧੀਆ ਅਭਿਆਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵੇਖੋ ਕਿ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਾਲਾ ਬੰਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵਾਧੂ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਤੇ ਵੀ ਫਿਟਨੈੱਸ ਹੋਮ ਵਰਕਅਪ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

🏅

ਚੰਗੀ ਕਿਸਮਤ!